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Video-Coach: Sitz-Tipps für Reiter – Training für stabile Aufrichtung von Wirbelsäule und Rumpf
Trainings-Tipps: Das hilft beiden
Diese Experten-Tipps kann Jennifer Seelemann in ihr tägliches Training mit Nero einbauen.
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Der Schritt:
Im Schritt muss die Reiterin in der Hüfte beweglicher werden.
Foto: Rädlein
Die Hüfte der Reiterin sollte der Bewegung des Pferderückens rhythmisch folgen. Zudem muss Jennifer Seelemann insgesamt aufrechter und stabiler sitzen, sonst spiegelt ihr Oberkörper die Schrittbewegung des Pferds wider.
Das Leichttraben:
Fühlen, wo das Körpergewicht vom Pferd getragen wird.
Foto: Rädlein
Die schnellere Gangart macht die Hüfte der Reiterin beweglicher. Dadurch richtet sich auch ihre Wirbelsäule besser auf.
Tipp: Im Trab im Leichten Sitz reiten und fühlen, wo das Körpergewicht vom Pferd getragen wird. Oder im Leichttraben einen Dreier-Takt reiten, dabei zweimal sitzen und einmal aufstehen. So wird nicht immer dasselbe Hinterbein des Pferds belastet.
Das Aussitzen:
Tipp: Beim Reiten von Wendungen den Körper auf der inneren Rumpfseite aufrichten.
Foto: Rädlein
Auf Pferden, die von Natur aus wenig Schwung haben, ist das Aussitzen bequem. Allerdings bekommt die Reiterin durch die eher flachen Bewegungen kaum Impulse, sich selbst aufzurichten.
Tipp: Eine Hand auf den Bauch legen und diesen nach außen spannen. Dabei hilft es, sich vorzustellen, zwischen Taille und Rippen ein Stück zu wachsen. Diese Übung kann man zusammen mit halben Paraden zum Einleiten von Übergängen nutzen. Beim Reiten von Wendungen ist es besonders wichtig, den Körper auf der jeweils inneren Rumpfseite aufzurichten.
Der Galopp:
Im Galopp muss die innere Hüfte nach vorn schwingen.
Foto: Rädlein
Auf der rechten Hand fällt es der Reiterin schwerer, mit der inneren Hüfte nach vorn zu schwingen. Dadurch verzögert sich das Anspringen in den Galopp.
Tipp: Es hilft, sich die Fußfolge des Pferds im Galopp einzuprägen. Die Reiterin sollte mit der jeweils inneren Hand an der Hüfte das Vorschwingen des Pferdekörpers erfühlen und der Bewegung folgen. Dann gelingt auch die klare Hilfe zum Angaloppieren.
Tipp und Fazit:
Guter Grundsitz: Die Fußgelenke könnten lockerer sein, um federnd bis in den Absatz zu schwingen.
Foto: Rädlein
Das Problem der Reiterin ist ihr Oberkörper. Rücken- und Bauchmuskeln müssen besser harmonieren, um Wirbelsäule und Rumpf zu stabilisieren.
Welche Sitz-Tipps helfen ReiterInnen? Zur Diskussion im CAVALLO-Forum
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