Stressbewältigung durch Achtsamkeit - Bildungsurlaub

Datum: 24.03.2014 (09:00) bis 28.03.2014
Ort: 14806 Groß Briesen
Land: Deutschland
Kategorie: Veranstaltung
Webseite zum Event: http://www.reiterhof-gross-briesen.de

Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Das wissenschaftlich fundierte Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat Zinn ist ein ganzheitlicher und praxisnaher Übungsweg um mit den Herausforderungen im Leben kreativer und gelassener umzugehen. Ziel ist es, den eigenen Autopilot-Modus zu unterbrechen, Einsicht in belastende Reaktionsmuster zu erhalten und frische Perspektiven sowie neue Handlungsspielräume zu gewinnen.

Dieser Bildungsurlaub gibt einen kompakten Einblick in das MBSR-Programm. Die Hauptübungen (Sitzmeditation, sanftes Hatha-Yoga, Bodyscan und Gehmeditation) können selbst erprobt werden. Hintergrundwissen zu den Auswirkungen von Stress auf Körper und Geist wird erfahrungsbezogen vermittelt. Übungen zur Integration von Achtsamkeit in Alltag und Beruf sind weiterer wesentlicher Bestandteil des Seminars.

Darüber hinaus geben uns Pferde eine wunderbare Gelegenheit, Achtsamkeit zu üben, indem wir ihnen auf ganz neue Weise und mit offenen Sinnen begegnen.

Der Reiterhof Groß Briesen mit seiner ausgezeichneten Lage inmitten der Naturschönheit des Hohen Fläming, lädt besonders zum achtsamen Naturerleben, zu Besinnung und Entschleunigung ein.