Stressbewältigung durch Achtsamkeit – (MBSR Kompakt) mit Sonja Boxberger

Datum: 07.03.2016 (09:00) bis 11.03.2016
Ort: 14806 Groß Briesen
Land: Deutschland
Kategorie: Kurs/Seminar
Webseite zum Event: http://www.seminar-bauernhof.de/achtsamkeit-und-se...
Weitere Informationen: Reiter- und Erlebnisbauernhof Groß Briesen GmbH
(Islandpferdegestüt Laekurhof)
Kietz 11

Das wissenschaftlich fundierte Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat Zinn ist ein ganzheitlicher und praxisnaher Übungsweg um mit den Herausforderungen im Leben kreativer und gelassener umzugehen. Ziel ist es, den eigenen Autopilot-Modus zu unterbrechen, Einsicht in belastende Reaktionsmuster zu erhalten und frische Perspektiven sowie neue Handlungsspielräume zu gewinnen.

Dieser Bildungsurlaub gibt einen kompakten Einblick in das MBSR-Programm, in dem die formalen Achtsamkeitsübungen (Sitzmeditation, sanftes Hatha-Yoga, Bodyscan, Gehmeditation) selbst erprobt werden können. Weitere Inhalte sind Hintergrundwissen zu den Auswirkungen von Stress auf Körper und Geist und Übungen zur Integration von Achtsamkeit in Alltag und Beruf. Darüber hinaus geben uns die Pferde eine wunderbare Gelegenheit, Achtsamkeit zu üben, indem wir ihnen auf ganz neue Weise und mit offenen Sinnen begegnen. Der Reiterhof Groß Briesen mit seiner ausgezeichneten Lage inmitten der Naturschönheit des Hohen Fläming lädt besonders zu achtsamen Naturerleben, Besinnung und Entschleunigung ein.

Reiten ist nicht Bestandteil des Bildungsurlaubs, es gibt aber selbstverständlich die Möglichkeit dies nach Vereinbarung in die Woche zu integrieren.