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Fit2Ride: Frühjahrskur für die Muskeln

Dehnen für einen entspannten Sitz

Stundenlang am Schreibtisch, rein ins Auto und dann entspannt im Sattel sitzen – das geht meistens schief. Redakteurin Ute Stabingies dehnt und streckt sich wieder in Form.

Ein bisschen mulmig war mir ja schon zumute: Ich reite zwar regelmäßig und verbiege mich beim Yoga. Ob ich aber fit genug bin für diese Trainingsrunde, mal sehen. Ich kenne meine Schwachstellen: Die Bauchmuskeln verkürzen sich offenbar im Laufe des Tages wie eine Ziehharmonika, meine zweite Baustelle ist meine linke Seite.

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Fit2Ride Teil 3: Dehnen für einen entspannten Sitz
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Längere Bauchmuckis

Die Hüfte knickt oft ein, deshalb kann ich meine Gewichtshilfen nicht immer optimal einsetzen. Genau das haben auch Fitnesstrainer Luuk Teunissen und Fitness-Coach Sarah Rotterdam erkannt.

Und schon mal vorneweg: Mit ihrem Programm "Fit2Ride" ging es ganz schön ans Eingemachte – aber es hat sich gelohnt! Meine Bauchmuskeln sind gefühlte zehn Zentimeter länger und auch meine Hüfte ist viel beweglicher geworden. Wir zeigen Ihnen drei wirklich effektive Übungen.

Fit2Ride: 3 Dehnübungen für Reiter

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