5 Übungen für das perfekte Muskeltraining

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So geht's: 8 Dehnübungen für Ihr Pferd
Foto: Rädlein Übung ist geeignet für:
- Schwächling
- Halbes Hemd

Zwei Dehnungsübungen für untrainierte und verspannte Pferde. Für Vorderbeine, Schulter und Rumpf und Hinterbeine.
Pferde, die steif und verspannt sind, müssen erst locker werden, bevor sie Muskeln aufbauen können. Dehnübungen helfen ihnen deshalb gut, sagt Pferdetrainerin Nicole Künzel (www.evipo.de). Wichtig ist, dass das Pferd schon leicht aufgewärmt ist. Am besten führen Sie es vorher mindestens zehn Minuten im Schritt.
Mit der folgenden Übung dehnen Sie die zurückführenden Muskeln an Vorderbeinen, Schultern und Rumpf:

- Sie stehen mit leicht gebeugten Knien frontal vor dem Pferd. Nehmen Sie das Vorderbein auf, greifen Sie das Karpalgelenk und ziehen Sie das Bein langsam ganz gerade nach vorne heraus. Röhrbein und Fesselgelenk hängen locker herab.
- Richten Sie sich aus den Knien heraus auf und dehnen Sie dabei das Pferdebein etwas nach vorne und oben, bis Sie einen leichten Widerstand fühlen.
- Halten Sie diese Position für zehn bis 30 Sekunden. Wenn sich der Widerstand in der Muskulatur verringert, setzen Sie das Pferdebein langsam wieder ab.

Sie können unter anderem die Oberschenkelmuskulatur dehnen, indem Sie die einzelnen Hinterbeine nach vorne führen. „Der Effekt: Ihr Pferd kann mit seiner Hinterhand weiter untertreten. Das ist die Voraussetzung für eine raumgreifende, physiologisch gesunde Bewegung“, erklärt Künzel.

- Nehmen Sie ein Hinterbein auf.
- Umfassen Sie das Fesselgelenk und ziehen Sie das Bein nahe dem Boden behutsam in Richtung Vorderbein.
- Halten Sie die Dehnung für zehn bis 30 Sekunden, bevor Sie das Bein wieder langsam absetzen.

Achtung: Zieht das Pferd ein Bein wiederholt weg, sollten Sie weniger Dehnung fordern oder es schneller wieder aus der Dehnung entlassen.

Fragen Sie Ihren Tierarzt oder Pferdetherapeuten, welche Dehnungsübungen speziell für Ihr Pferd sinnvoll sind.

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