Sie stehen am liebsten erst gegen acht Uhr auf und brauchen mindestens eine Tasse Kaffee um in Gang zu kommen? Mit diesen Vorlieben sind Sie nicht allein. Aber mal ehrlich: Warum probieren Sie nicht einfach mal was Neues aus. Steigen Sie früh aus dem Bett und früh in den Sattel. Sie werden staunen wie schön man als Reiter in den Tag starten kann.
Mental-Training für Reiter:
Schnell wach werden
Morgen ist der Sauerstoffgehalt in der Luft besonders hoch. Wer in den Morgenstunden reiten geht, bekommt eine extra Portion Sauerstoff gratis! Das beflügelt den Geist und macht müde Menschen munter. Außerdem hat es einen besonderen Zauber als einer der ersten Reiter im Stall zu sein. Man kann sich meist besser aufs Reiten konzentrieren, plaudert weniger mit den Stallnachbarn und genießt – weil sicher kaum einer schon im Stall ist – die Zweisamkeit mit seinem Pferd. Probieren Sie es aus – Sie werden das frühe Aufstehen nicht bereuen!
Fett verbrennen
Wer früh Sport macht, treibt die Fettverbrennung an. Das beweisen Studien die zeigen, dass regelmäßiges Sporttreiben auf nüchternen Magen die Kondition verbessert. Starten Sie früh zum Reiten und essen Sie davor nur einen kleinen Snack anstatt einem üppigen Frühstück. Ihr Körper verwertet seine Energiereserven dann vollständig. So verlieren Sie beim Reiten sogar noch überflüssige Pfunde!
Gut gelaunt
Sobald Sie sich bewegen werden Glückshormone freigesetzt. Nach zehn Minuten Bewegung steigt die Stimmung schon deutlich. Reiter bewegen sich nicht erst im Sattel. Schon das Putzen des Pferds in den frühen Morgenstunden wird Sie in Schwung bringen. Gönnen Sie sich den Extra-Schub gute Laune und starten sie nach dem Reiten fröhlich in den Arbeitstag.
Muskeln trainieren
Im Schlaf schüttet unser Körper Testosteron aus. Deshalb lohnt es sich besonders morgens Sport zu machen. Das fördert den Muskelaufbau optimal. Steigen Sie also einfach mit einem guten Gefühl früh aufs Pferd, Ihrem Körper zu liebe! Hängen Sie die notwendigen Arbeitsstunden im Büro doch einfach mal hinten dran. Vielleicht erledigen Sie Ihr Arbeitspensum nach einem erfrischenden Ritt am Morgen auch viel schneller!
Erfolg genießen
Wer früh aufsteht, sein Pferd putzt, reitet und versorgt darf sich dafür schon mal selber loben! Denn das ist alles andere als eine Nummer für Weicheicher. Seien Sie stolz auf sich und klopfen Sie sich selbst dafür auch die Schulter. Außerdem hat das frühe Sporttreiben einen Effekt aufs Unterbewusstsein: Wer sich früh aus den Federn schwingt und Sport macht, achtet den ganzen Tag über mehr auf seine Ernährung und Gesundheit. Warum sollte man sich seinen guten Start in den Tag auch wieder verderben?
