Fitness für Reiter: Gymnastik, Ernährung, Mental-Training

Sollten Reiter öfter mal die Füße aus den Steigbügeln nehmen oder lieber nicht? Experten geben Antworten.

Endlich aufrecht sitzen und locker mitschwingen – Redakteurin Natalie Steinmann turnt sich ihrem Ziel entgegen. Wir zeigen Ihnen die besten Übungen.

Wer ist bereit seine Fitness zu testen? Im Sommer findet im Offroadpark in der Südheide der 1. Equiathlon statt. Dabei geht es erst mit Pferd über 5 Kilometer auf den Trail, dann ohne. Was euch sonst dort erwartet, lest ihr hier:

Kleine Schwachstellen hat jeder Reiter – irgendwo. Mit unserem exklusiven CAVALLO-Selbsttest wissen Sie bald, wo es hakt. Effektive Übungen helfen, Schwachstellen zu beheben und geschmeidiger im Sattel zu sitzen.

Das Reiterbein ist oft ein Wackelkandidat: Es rutscht zu weit nach vorne, nach hinten oder die Ferse wandert nach oben. Der Reiter sitzt weder ausbalanciert noch kann er korrekt treiben. Diese Übungen helfen, das Bein zu stabilisieren.

Zu weit vorne, zu weit hinten, instabil oder schief: Nicht immer macht der Oberkörper im Sattel das, was er soll. Bald aber schon: Mit effektiven Übungen beheben Sie Ihre Schwächen und sitzen im Gleichgewicht.

Bei manchen Reitern hüpfen die Köpfe wie bei einem Wackeldackel. Andere Reiter verkrampfen in der ganzen Halsregion. Beides macht feines Reiten unmöglich. Mit diesen Übungen beheben Sie diese Schwachstelle.

Runde Schultern, verdrehte Arme oder Handgelenke – das scheint nicht so schlimm. Doch wer solche Probleme hat, kann weder feine Hilfen geben noch geschmeidig im Sattel sitzen. Diese Übungen helfen.

Wie schwer Reiter sein dürfen, um Pferde nicht zu belasten, wird oft diskutiert. Bei der Great Yorkshire Show in Großbritannien wurden Reiter vom Turnier ausgeschlossen - sie waren zu schwer.

Blockaden auf dem Pferd einfach wegwischen? Mit Wingwave sollen sich Probleme beim Reiten in Luft auflösen. CAVALLO testet die Coaching-Methode für Reiter.

Die Sitzlonge gilt unter Reitern als notwendiges Übel. Stimmt aber gar nicht, wie CAVALLO-Redakteurin Kristina Glaser entdeckte. Hier gibt es hilfreiche Profi-Tipps.

Reithosen sind praktisch, aber sie betonen die Figur - und damit weibliche Problemzonen. Mit wenigen Tricks lassen sich manche Pölsterchen wegzaubern. Wie Sie die passende Reithose für Ihre Figur finden erklären CAVALLO-Experten.

Richtig Essen: Tiefkühlpizza, hartes Brot vom Pferd oder Nulldiät – CAVALLO schaute Profi-Reitern auf den Teller und hat 10 Top-Tipps für Sie gesammelt.

Sitzen ist Gift für die Muskeln. Damit Sie nach der Arbeit nicht mehr steif aufs Pferd steigen, versuchen Sie es doch mal mit diesen zehn Lockerungs-Übungen für den Alltag.